Odchudzanie z wodą przed jedzeniem
Picie wody przed posiłkami może pomóc w zrzuceniu zbędnych kilogramów – twierdzą naukowcy z Virginia Tech, którzy zaprezentowali wyniki swoich badań na konferencji Amerykańskiego Stowarzyszenia Chemicznego w Bostonie.
Akademicy ustalili, że wychylając 3 razy dziennie przed jedzeniem 2 szklanki wody, odchudzający pozbędą się dodatkowo średnio 2,3 kg. W studium zespołu profesor Brendy Davy wzięło udział czterdzieści osiem osób w wieku od 55 do 75 lat. Specjaliści przez 12 tygodni testowali swoją teorię, dzieląc ochotników na dwie grupy: pierwsza przestrzegała niskokalorycznej diety, ale przed posiłkami nie piła wody, druga przed ubogim w kalorie posiłkiem obowiązkowo wypijała 2 szklanki H2O. Po zakończeniu eksperymentu okazało się, że ludzie niekorzystający z "pomocy" wody schudli ok. 5 kg, a ich koledzy nieco ponad 7.
W ramach wcześniejszego studium wykazano, że dorośli w średnim i starszym wieku, którzy przed posiłkiem wypijali dwie szklanki wody, spożywali od 75 do 90 kalorii mniej. Davy chwali się, że jej badanie należy uznać za pierwszą kontrolowaną, randomizowaną próbę ustalenia związków między konsumpcją H2O a dietą. Skąd cudowne działanie wody? Wyjaśnienie wydaje się proste. Pozbawiona kalorii ciecz zapełnia żołądek, pozostawiając mniej miejsca na pokarm.
Amerykańscy badacze przestrzegają przed słodzonymi napojami. Davy wylicza, że w puszce napoju gazowanego znajduje się aż 10 łyżeczek cukru. Lepiej więc sięgać po wodę, ale wbrew pozorom, z nią także trzeba uważać ze względu na ryzyko przedawkowania.
Komentarze (6)
JakinBooz, 24 sierpnia 2010, 13:49
Gdyby to było H20 to pewnie wszyscy mieliby kłopoty z elektrolitami. Pewnie była to "zwykła" woda.
czesiu, 24 sierpnia 2010, 18:27
Czepiając się - o której puszce mowa? 0,25L, 0,33L czy 0,5L?
To niniejszym otwieram zawody - kto pierwszy zdoła przed posiłkiem, w ciągu ~2 godzin wypić 7,5L wody... Tak, istnieje nawet możliwość śmierci po przedawkowaniu wody, ale na pewno nie po 1 - 5 szklankach(0,33l
) Więc ostrzeżenie jest hm lekko na wyrost.
ognis1, 27 sierpnia 2010, 11:27
A ja wierzę w możliwości człowieka;) tyle tylko, że picie zwykłej wody w dużych ilościach nie sprawia przyjemności.
Poza tym w Sudanie brakuje wody, a tu chcemy ją tak bezsensownie marnować...
JakinBooz, 27 sierpnia 2010, 11:55
No Czesiu, prawie mi się udało. W niedzielę do obiadu wypiłem co najmniej 6 litrów.
czesiu, 27 sierpnia 2010, 13:17
Poniżej 2 godzin? To ty jadłeś, czy piłeś?
Za wikipedią angielską:
"In 2008, Jacqueline Henson, a 40-year-old British woman, died after drinking four liters of water in under two hours as part of her LighterLife diet plan."
Wszystko jest kwestią rozcieńczenia % elektrolitów...
JakinBooz, 27 sierpnia 2010, 20:49
To był trochę żart. Pisząc "do obiadu" miałem na myśli "w czasie do obiadu". A te 6 litrów to faktycznie wypiłem między śniadaniem a obiadem, głównie podczas maratonu w Lesznie. Było prawie 30 st C to i pić się trochę chciało.