Niebieskie światło przyspiesza relaks po stresie

Po stresie psychospołecznym, np. kłótni, niebieskie światło relaksuje szybciej niż światło białe.

Naukowcy z BCI Lab (Brain-Computer Interface Lab) Uniwersytetu w Grenadzie podkreślają, że stres psychospołeczny wywołuje mierzalne reakcje fizjologiczne. Monitorując je, można badać, czy i jak szybko ktoś się rozluźnia.

W ramach eksperymentu 12 ochotników stresowano. Później odbywali oni sesję relaksacyjną w pokoju do koloroterapii Szkoły Edukacji Specjalnej San Rafael.

Jedna grupa (eksperymentalna) leżała w niebieskim świetle, a druga (kontrolna) przy białym oświetleniu. Podczas sesji mierzono tętno (EKG) i aktywność bioelektryczną mózgu (EEG).

Okazało się, że światło niebieskie przyspiesza proces relaksowania. Czas zrelaksowania spadał mniej więcej 3-krotnie: 1,1 vs. 3,5 min.

stres psychospołeczny światło niebieskie relaksacja rozluźnienie