Gdy dziecko więcej śpi, mniej je

| Zdrowie/uroda
mandiberg (Michael Mandiberg), CC

Dzieci, które więcej śpią, mniej jedzą.

Dr Chantelle Hart zebrała grupę 37 dzieci w wieku 8-11 lat; 27% badanych cierpiało na nadwagę lub otyłość. W pierwszym tygodniu dzieci poproszono, by spały tyle, co zwykle. W drugim tygodniu uczestników losowano do grup ze zmniejszonym lub wydłużonym czasem snu. W 3. tygodniu odwrócono plan spania z 2. tygodnia.

W tygodniu, w którym dzieci wydłużały swój sen, zjadały średnio o 134 kalorie dziennie mniej, ważyły ok. 22 dag mniej i miały niższy poziom leptyny (hormonu wydzielanego głównie przez adipocyty) na czczo.

Wyniki studium sugerują, że zwiększanie ilości snu u dzieci w wieku szkolnym może mieć istotne konsekwencje dla zapobiegania i leczenia otyłości. [...] Rola snu powinna być dalej badana - podkreśla Hart.

sen otyłość nadwaga dzieci Chantelle Hart