Jedna nieprzespana noc działa jak pół roku tłustej diety
Badania na psach pokazują, że jedna nieprzespana noc i pół roku wysokotłuszczowej diety w podobnym stopniu upośledzają insulinowrażliwość.
[Wcześniejsze] badania zademonstrowały, że niedobór snu i wysokotłuszczowa dieta skutkują upośledzoną wrażliwością na insulinę, dotąd nie było jednak wiadomo, który z tych dwóch czynników prowadzi do większej insulinooporności. Nasze studium sugeruje, że jedna nieprzespana noc jest dla insulinowrażliwości tak samo szkodliwa jak 6 miesięcy wysokotłuszczowej diety, co wskazuje na rolę odpowiedniej ilości snu w utrzymaniu prawidłowej glikemii i zmniejszaniu ryzyka chorób metabolicznych, np. otyłości i cukrzycy - wyjaśnia dr Josiane Broussard z Centrum Medycznego Cedars-Sinai.
W ramach studium naukowcy mierzyli insulinowrażliwość u 8 psów przed i po rozwinięciu otyłości. Przed wprowadzeniem tłustego menu dożylny test tolerancji glukozy (ang. IV glucose tolerance test) przeprowadzono w 2 grupach samców: u zwierząt pozbawionych snu przez jedną noc i normalnie śpiących psów z grupy kontrolnej. Po pół roku wysokotłuszczowej diety zwierzęta badano ponownie. Jedna noc pozbawienia snu skutkowała 33% spadkiem insulinowrażliwości, a sama wysokotłuszczowa dieta prowadziła do jej zmniejszenia o 21%. Gdy insulinowrażliwość była już zmniejszona przez dietę, nieprzespana noc nie pogłębiała dalej tego zjawiska.
Jedna bezsenna noc i pół roku wysokotłuszczowej diety skutkują u psów podobnym zakresem spadku insulinowrażliwości, nie obserwuje się jednak działania addytywnego tych czynników. Może to sugerować, że niedobór snu i zła dieta wywołują insulinooporność za pośrednictwem podobnego mechanizmu. Niewykluczone także, że po wysokotłuszczowej diecie insulinowrażliwość nie może być bardziej obniżona przez niedobór snu.
Broussard dodaje, że podczas przyszłych badań należy m.in. ustalić, czy przywrócenie odpowiedniej ilości snu poprawia insulinowrażliwość.
Komentarze (4)
thikim, 6 listopada 2015, 09:53
Kurcze, wychodzi mi jakieś 1000 lat tłustej diety (zakładając że to ma jakieś przełożenia na ludzi). To się da w ogóle przeżyć?
Można by tak: więzień zamiast jeść mógłby nie spać
dajmon, 6 listopada 2015, 10:01
Ciekawe czy pół roku tłustej diety działa jak jedna nieprzespana noc.
metabet, 6 listopada 2015, 11:10
W ciągu miesiąca mam co najmniej kilka nieprzespanych nocy (tak od około 20 lat), a nadal mógłbym konkurować z patyczakami o to, kto jest smuklejszy.
@thkim
Mi wyszedłby całkiem podobny wynik. Muszę się chyba zastanowić nad jakimś biznesem odchudzającym...
pogo, 6 listopada 2015, 22:45
Insulinoodporność to raczej nie jest coś co zmienia wagę ciała. To poważny czynnik ryzyka cukrzycy, a może nawet przyczyna. Nie pamiętam tylko którego typu (było o tym na KW, ale nie chce mi się szukać). Wysokotłuszczowa dieta też nie zawsze prowadzi do wzrostu wagi.
Można być chudym i mieć cukrzycę, nic nie stoi na przeszkodzie.
Inna sprawa, że pewnie insulinowrażliwość po zarwanej nocce wraca do normy po 2-5 dniach normalnego snu, a po wysokotłuszczowej diecie raczej tak szybko nie przejdzie. Zdecydowanie mało dokładne te badania zrobili...